【来源：河南交通广播】
今年的三伏共计30天：
初伏：7月20日至7月29日，共10天；
中伏：7月30日至8月8日，共10天；
末伏：8月9日至8月18日，共10天
三伏天被称为“最难熬的日子”，但也是养生的好时节。
三伏天，莫贪凉！
高温天气运动后 空调该怎么开？
今日（7月7日）小暑，盛夏时节正式开启。高温天气运动后，进入空调房间也有讲究，来听听急诊科专家的建议。
高温天气 舌尖冰凉需谨慎
炎炎夏日，雪糕冷饮虽能带来短暂清凉，但并非“说吃就吃”，需根据身体状况和食用方式科学对待，否则可能影响健康。
三伏天，身体排出寒气的好机会！
中医十分重视伏天养生。北京天坛医院中医科主治医师王文明指出，传统中医认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天。
俗话说，“热在三伏”。三伏天是一年中最炎热酷暑的时期，自然界阳气最旺，而人体的阳气也达到最高。河南省中医院中医骨病科主任医师郭会卿表示，正是冬病夏治祛除身体寒气的好季节。
很多人以为“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而应该是“寒”。
“闷热潮湿的三伏天，人体容易被寒邪侵袭。”郑州市第二人民医院中医科主任医师王建萍主任说，伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季喜食冷饮、爱吹空调等过度贪凉的行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
记者：雷静、佑龙 | 来源：新华每日电讯综合健康时报
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com